Meine Leistungen im Überblick
Medizinische Hypnosetherapie
Die Hypnosetherapie ist ein voll anerkanntes psychotherapeutisches Verfahren. Die medizinische Hypnose wird bei körperlichen oder organbezogenen und psychosomatischen Erkrankungen einbezogen. Sie kann Schmerzen lindern, psychische Belastung vermindern sowie die Genesung nach Operationen fördern.
In meiner Praxis wende ich sie an bei:
- Schmerzen, Schmerzen behandeln mit EMDR
- Belastungsstörungen
- Trauer
- Anpassungsstörungen
- Burnout
- Ängsten, Phobien
- Essstörungen
EMDR
Eye Movement Desensitization Reprocessing
Die Psychologin Francis Shapiro machte dieses therapeutische Verfahren zur Behandlung von seelischen Störungen international bekannt. Im Fokus steht die Nachbearbeitung belastender Erinnerungen.
Die Erinnerungen an sehr starke und schmerzhafte Ereignisse scheinen im Nervensystem oft wie eingefroren. Dies gilt für alle Bilder, Geräusche, Gedanken, Gefühle und alle anderen Eindrücke, die ein Mensch in einer solchen Belastungssituation aufgenommen hat.
Ein wichtiges Merkmal des EMDR ist die visuelle, auditive oder taktile bilaterale Stimulation. Diese kann den Zugang zum Nervensystem wieder öffnen und dem Gehirn die Verarbeitung solcher schmerzhaften Erfahrungen ermöglichen.
Durch die Stimulierung beider Gehirnhälften werden Prozesse ausgelöst, die es ermöglichen negativ besetzte, nicht komplett verarbeitete Abspeicherungen im Gehirn, neu zu betrachten und zu verarbeiten.
EMDR ist ein therapeutisches Verfahren zur Behandlung von seelischen Störungen und Problemen.
Trauerbegleitung und Veränderungsarbeit
…. wenn Sie einen Verlust zu betrauern haben.
Das betrifft genauso den Verlust von nahestehenden Menschen, tierischen Familienmitgliedern, als auch den Verlust von körperlichen Fähigkeiten oder gewohnten Lebensumständen, wie Arbeitsplatzverlust, Trennung, Umzug u.a.
– der Trauer Raum geben können –
Flugangst
Als Flugangst-Coach zeige ich Ihnen Wege auf, um negative Gefühle erfolgreich überwinden zu können.
Fliegen ist heutzutage eine Selbstverständlichkeit. Durch globale Vernetzung, berufliche Notwendigkeit oder die Lust, mehr zu erleben, bildet Fliegen einen Bestandteil unserer heutigen Mobilität.
Viele freuen sich, andere wiederum verspüren bereits während der Reisevorbereitung Unbehagen, negative Gedanken oder Angst und Panik.
Bei mir erlernen Sie Techniken mit denen es Ihnen möglich ist Ihre Angst in den Griff zu bekommen und so den Flug entspannter erleben zu können.
Mentale & emotionale Geburtenvorbereitung
alleine, mit dem Partner oder einer vertrauten Person
„Das große Ziel ist die Angstfreiheit – und nicht die Schmerzfreiheit. Denn Angstfreiheit führt zur Schmerztoleranz!“ (Dick-Read)
Die Hypnose bietet Strategien, um Wehen zu bewältigen, statt „überwältigt“ zu werden. Als mentale Form der Geburtsvorbereitung setzt die Hypnose auf kraftvolle Visualisierung, stärkende Affirmationen und das Verankern positiver Gefühlszustände.
Diese wichtigen Ressourcen beeinflussen positiv den Schwangerschafts- & Geburtsverlauf.
Die Ziele der Hypnose können in voller Kraft ihre Entfaltung zeigen, wenn die Hypnose und erlernte Selbsthypnose regelmäßig wiederholt wird.
Lösungsorientierte Gesprächsführung
Manchmal gilt es einen Knoten zu öffnen, um wieder Struktur in das eigene, selbstbestimmte Leben bringen zu können.
Die Lösung für Ihr Problem ist meist bereits vorhanden, kann jedoch häufig nicht aus eigener Kraft erkannt und umgesetzt werden.
Die Gesprächstherapie ist nicht einfach „ nur reden“, sondern ein emotional tiefgreifender Prozess.
Ich bin Ihre Gesprächspartnerin, wenn es in Ihrem Leben Veränderungsprozesse gibt:
- Sie im Prozess der Entscheidungsfindung Klarheit erlangen möchten
- Sie sich neu orientieren, wachsen möchten
- Sie Ihr Selbstbewusstsein wieder aufbauen möchten
- Sie wieder in der Lage sein möchten, Vertrauen in sich und andere aufbauen zu können
- Sie Elan und Motivation mobilisieren möchten
E.F.T. basierte Klopfakupressur
Die auf der E.F.T basierenden Klopfakupressur ist eine Meridian-Klopftechnik, durch die der Energiefluss des Körpers wieder in sein natürliches Gleichgewicht gebracht werden kann.
Erlernen Sie diese Technik zur Selbsthilfe bei Stress, Ängsten und Selbstzweifeln, um Ihre negativen Energien aufzulösen. So haben Sie Ihren „Notfallkoffer“ immer dabei.
Entspannungsverfahren
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
Die PMR ist ein Entspannungsverfahren, bei dem durch bewusstes An- und Entspannen bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden kann.
Bestimmte Muskelgruppen werden angespannt, die Anspannung wird kurz gehalten und anschließend gelöst, wobei man sich ganz auf seine Empfindung konzentriert. Die verbesserte Körperwahrnehmung senkt den Muskeltonus und schließlich erlernt man so, die muskuläre Entspannung bewusst und aktiv herbeizuführen. So können gezielt Unruhe-, Erregungs- und Verspannungszustände, Herzklopfen, Schwitzen, Zittern, Schmerzzustände, Hypertonie, Kopfschmerzen, Schlafstörungen oder Stress mit gutem Erfolg beeinflusst werden.
- geführte oder stille Meditation
- Phantasiereisen
Gymnation
Die Verbindung von Gymnastik und Meditation ist ein einfaches Fitnessprogramm das sich hervorragend zur Selbstanwendung eignet.
Es ist schnell erlernbar und nimmt weniger als eine Stunde der täglichen Zeit in Anspruch. Die bei jeder Kondition praktizierbaren Übungen bringen alle Muskeln des Körpers in Schwung, begünstigen den Muskelaufbau und vitalisieren die Zellen.
In der meditativen Phase der stillen Meditation kehrt innere Ruhe ein. Während dieser Zeit können die Selbstheilungskräfte Ihres Körpers gezielt freigesetzt werden.